我当场清醒的那一刻，摄像机还在转动。那期糖心vlog原本是随手记录的一天，没想到一段对话把我从迷雾里拽出来：对方的每一句话都像经过精心安排，既温柔又刺耳，让我怀疑自己的感受。那一秒，我终于看明白——这不是累，是情绪操控。 什么是情绪操控？表面上它像关心、像提醒，甚至像爱。实质上是用言语和行为调整你对自己的判断，让你不断质疑、让你为对方的情绪负责、让你逐步放弃边界。典型招数有： 暧昧的“你太敏感了/你想太多了”来否认你的感受； 用“我为你付出这么多”来压榨愧疚感； 暴风式的好与坏交替（love-bombing 后马上冷落），制造依赖； 故意模糊事实、改写历史，让你怀疑记忆（gaslighting）。...

我差点手滑｜别让91在线把你情绪带跑，看懂的人都躲开了 那天晚上，我本来只想清理一下手机通知，结果一条看似无害的推送把我带进了一个情绪漩涡。几分钟内从好奇到愤怒、从焦虑到后悔——差点就按下那个“继续”的按钮。幸好在最后一刻我停手，回想起一些早已学会的防护动作，才没把时间和情绪都交出去。 如果你也遇到过类似的体验，或者曾被某个平台的标题、弹窗、评论圈套过，这篇文章给你几句直白的话和一套实操指南，帮你把自己从“情绪被绑架”的状态里拯救出来。 为什么会被“带跑”？ 设计上的刻意推拉：很多平台会用无限下拉、自动播放、连续刷新等设计来延长你的停留时间，让情绪起伏反复放大。 信息流里的负面放大器：标题党、对立评论和“你必须知道...